笔趣阁 - 玄幻小说 - 阳气重真的可以为所欲为在线阅读 - 第53页

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    “今天就可以吗?好啊!”祁夏阳笑着点了点头。

    光头壮汉松了口气,带着他走到了健身房的一个小单间里,里面已经有一个教练等着他了。

    比起光头男,教练可算不上粗壮,他个头比祁夏阳还稍微矮上一点,也就一米七五左右,留着利落的板寸,身上的肌rou很匀称,不是那种一块一块的,但祁夏阳直觉他的危险程度可能比那个强壮的光头肌rou男还要高。

    “同学你好,我是李教练,以后你想来健身找我就行,一会儿咱们留个微信哈。”李教练笑起来比之前的光头男可自然多了,要不是他一身的煞气有点违和,和健身房的普通教练没什么区别。

    “你好,李教练。”祁夏阳伸手和中年男人握了个手。

    李教练拿起自己的文件夹看了看,“你是叫祁夏阳对吧,我应该比你大,以后叫你小祁可以吗?”

    “可以的。”祁夏阳点了点头。

    “那咱们先做做准备活动,一会儿锻炼别受伤了。”李教练把他的夹子放在了一边,带着祁夏阳做了做拉伸引动,从头活动到脚。

    之后,李教练说要先测试一下他的体能,好安排以后的锻炼计划。之后他拿出了一些小哑铃放在地上备用,然后调整好做蹲起的杠铃架子上的重量片。

    之后他在旁边保护着祁夏阳架着杠铃负重做蹲起。六十斤的重量,祁夏阳一口气做了五十个蹲起,微微喘着粗气。

    李教练帮他把杠铃放回架子上,让他活动一下腿。

    “你这体力可以啊,平时经常锻炼吧。”

    经常健身的人做这个量其实很容易,不过祁夏阳这个第一次来健身房,身上的rou看上去软绵绵的,一上来做这种负重蹲起还能游刃有余地完成确实让李教练吃了一惊。祁夏阳这副瘦弱的小身板看上去真的不像是体能很好的。

    祁夏阳有些腼腆地笑了笑:“是啊,最近晚上会跑跑步。”

    “这习惯好啊,大学生不锻炼身体可不行。”

    李教练又让他举了举哑铃,祁夏阳也完成了,不过比起下肢发达,他上肢的力量还是不够。毕竟平时他自己是时候光练习怎么逃跑能快一点了。

    就这样在李教练的指导下练了半个小时,和普通的健身课倒是没有太大区别。不过之后李教练拿出了拳击手套和护手带给他装备上了。

    “来,咱们练练上肢力量。”李教练自己也带上了拳击手套,也没拿教学的护板。他先对着沙袋给祁夏阳示范了一下动作,对着沙袋打了几拳。他的力气出乎意料的大,每次都把厚重的沙袋打到半空中。李教练的动作很流畅,每一次出拳都充满爆发力。

    之后他开始慢慢指导祁夏阳手上的动作。等祁夏阳对着沙袋打得差不多的时候,李教练把沙袋挪到了一边,抬起小臂把拳头放在自己脸旁边,双腿一前一后微蹲着,做出了个格斗准备的姿势。“来,用全力打我,我只防御。”

    祁夏阳很听话,他话音刚落,抄起拳头就打了过去。他看得出来,自己的动作和体能和李教练相比有云泥之别,李教练虽然之前教的课和健身教练一样,但他的那身煞气可不是一个普通的教练能有的。

    尤其是摆出战斗姿态之后,李教练全身每一寸紧绷着的肌rou都带着极强爆发力。祁夏阳也就不跟他客气了,他这两下子就算使出全力应该也没发把李教练怎么样。

    果然,祁夏阳尽他所能地快速出拳,李教练连挡都没挡,就靠着脚底脚步的移动就躲了过去,什么上勾拳侧摆拳,李教练就像能预测他下一秒的动作一样,全都躲了过去,而且躲避得很轻松。

    祁夏阳加快了手上的动作,脚底也加上了移动动作,他微微抬起脚后跟,左右移动着身体,他左手打出一个侧勾拳,李教练身体向左一晃,果然躲了过去。祁夏阳咬了咬牙,挪动着有些酸软的大腿,身体重心向左侧一倒,右腿像鞭子一样朝李教练的腰侧踢去。

    李教练愣了一下,不过身体早已反应过来,他抬手架住了祁夏阳的右腿,随后右腿扫向祁夏阳下盘,直接把他绊倒在地,李教练压着他的腿,直接把他按在了地上。

    这后面的动作和之前被动防御完全不一样,祁夏阳小腿被踢得生疼,摔倒在地之后背部也被磕了一下。好在地板上还铺了一层毯子,摔在地上还没那么疼。

    李教练下意识地出手之后立刻意识到了自己的失误,刚刚他确实没有料到祁夏阳突如其来的侧踢。久经训练的身体下意识地做出了防御,防守反击擒拿,一步到位,完全是下意识的动作。

    “小祁你没事吧?我刚刚不是故意的,对不起啊!”李教练赶紧蹲下|身子查看祁夏阳的身体有没有受伤。

    “哈哈,没事,李教练好厉害啊!”祁夏阳捂着自己的腰坐了起来,好脾气地摆了摆手。

    李教练伸手把他扶了起来,祁夏阳小腿刚刚被踢到了麻筋,肌rou一抽一抽的疼,现在还没缓过来。他揉了揉自己的小腿肌rou,皮肤上渐渐泛起了青色。

    “嘶嘶……”

    祁夏阳一回头就看见盘在旁边座位上的黑蛇已经抬起了上半身,张着嘴露出两颗尖锐的毒牙,凶神恶煞地对着李教练发出了威胁般的嘶嘶声。

    祁夏阳赶紧挪了个位置挡在了李教练和陆玄鳞之间,手背在后面做了几个手势,安抚着正在气头上的黑蛇。